co 3 dni

Ja na Regu nie dałem rady dłużej jak miesiąc, bo barki mi siadły. Więc szukam czegoś innego na 3 dni, co da w kość. Póki co więcej jak 3 dni nie dam rady trenować.Może http://stronglifts.com/5x5/ ? W sumie to polecał wraz z dodatkowymi ćwiczeniami zalecanymi przez autora systemu.

[...] tego co urosło w czasie masy, to dieta w której z kaloriami nie można przesadzić - chodzi o dolną granicę. UD jest idealne pod tym względem, bo pomimo tego, ze przez 3-4 dni je się mało, to i tak deficyt jest zmniejszony przez dołożenie do pieca na koniec tygodnia. Zostawiam na boku dywagacje dotyczącego tego, czy istotny jest bilans dzienny [...]

[...] słowem wstępu, planem jest dalsza redukcja, aktualnie 2600 kcal, przy wadze ok. 73kg (zredukowane z 81), wzrost 182. Białko ok. 3g/kg mc (220-230), fat ok. 50-80 (zależy od dnia, ale staram się celować w 1g/kg mc), reszta węgle (220-250 mniej więcej). Najpierw redukowałem na ketozie (4mc), z której stopniowo wyszedłem (dodawałem po 25g ww co 3-4 [...]

Kilka dni za późno bo? :) Co za różnica 3 dni w tą czy w tą skoro nie wychodzisz? A nawet jakbyś miał wyjść, to ładowanie zrobisz 3 dni przed i tyle ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-17 13:46:44

[...] jeden model. Różni się szczegółami. Wodę musisz pić/ nie pić. Choć cześć osób wychodzi z marszu. Podobnie węglowodany. Z reguły się wypłukuje aby potem ładować te 2 czy 3 dni. Ale cześć osób- z tego co się orientuję- to nic nie zmienia. I z tego co piszą to wychodzą z marszu. Potem sól. Jak akurat nigdy się nie bawiłem manipulowanie tym [...]

A gdzie 2 rysunek? Czytaj najpierw a nie wklejasz. Pozatym to juz było z 3 dni temu!!! Co za burak

co 4 dni

[...] W sumie z osobna nie ma co opisywać, bo praktycznie wszystko weszło lepiej niz mogłoby sie wydawac przed treningiem. Na koniec 25min aerobów na orbotreku. Teraz pocisne 3 dni obwodówkę znaczy się dzis może samą góre bo po wczoraj nóg nie bede wstanie ruszyć. W czwartek ostatni trening i ponad tydzien przerwy od siłowni. MICHA: 1.1 jajko, 200g [...]

[...] super Tera pełni Ari tewy która nie działa. Zato Ari swus podjadam działa git Bo to wal tevy. A nie apteka. Ta teva co chodzi w cenie 3 paczek fajek jak to ma dzialac. Parę dni temu kupiłem właśnie tą, 3 dni po pół tabletki i estro nie tylko nie spadło ale wzrosło. Szkoda, że od razu nie zdecydowałem się na wizytę u rodzinnego. Właśnie od niego [...]

[...] npp, master z Ions, Nexium czy Squibb wszystko dobre...tylko tego ostatniego cena zabija....wiec jak nie widac roznicy to po co przeplacac %-) Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2019-08-12 23:14:52 Własnie trochę się wykosztowałem na Squibb ostatnio i chciałbym na coś tańszego przeskoczyć co tez działa :) Natomiast ja często miałem jazdy z [...]

[...] npp, master z Ions, Nexium czy Squibb wszystko dobre...tylko tego ostatniego cena zabija....wiec jak nie widac roznicy to po co przeplacac %-) Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2019-08-12 23:14:52 Własnie trochę się wykosztowałem na Squibb ostatnio i chciałbym na coś tańszego przeskoczyć co tez działa :) Natomiast ja często miałem jazdy z [...]

[...] npp, master z Ions, Nexium czy Squibb wszystko dobre...tylko tego ostatniego cena zabija....wiec jak nie widac roznicy to po co przeplacac %-) Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2019-08-12 23:14:52 Własnie trochę się wykosztowałem na Squibb ostatnio i chciałbym na coś tańszego przeskoczyć co tez działa :) Natomiast ja często miałem jazdy z [...]

[...] coś o Sodzie .Ja i koledzy z reala dobrze wspominamy tą firmę. Ktoś mi coś powie o Endogenic? Widziałem ostatnio tą firmę w buteleczkach po 2 ml Zmieniony przez - Kreaxxx w dniu 2022-05-07 15:20:13 Też sobie sodę chwalę, jeszcze się na tym labie nie zawiodłem. Inna sprawa, że enan i T400 z sody mi nie podchodzi, ale cypio i deka jest w pytę. [...]

[...] coś o Sodzie .Ja i koledzy z reala dobrze wspominamy tą firmę. Ktoś mi coś powie o Endogenic? Widziałem ostatnio tą firmę w buteleczkach po 2 ml Zmieniony przez - Kreaxxx w dniu 2022-05-07 15:20:13 Też sobie sodę chwalę, jeszcze się na tym labie nie zawiodłem. Inna sprawa, że enan i T400 z sody mi nie podchodzi, ale cypio i deka jest w pytę. [...]

Magnyl pięć tysięcy. /SFD/2023/3/2/f83243e41acc4a2eb381a2cdbe6e4392.jpg Zmieniony przez - MalwaCK w dniu 2023-03-02 12:35:22 No ja to biłem parę dni temu i słabo (15 000iu w 9 dni). Po niedzieli przybijam HCG Actizy 2500iu na raz, co trzy dni i idę o zakład że 2500iu Actizy przebije 5000iu tego czegoś. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2023-03-02 [...]

[...] móc normalne mleko prosto od krowy pić (zdrowe). Od końca konkursu jem zupełnie "na oko" patrząc jedynie na ww i starając się, żeby nie było więcej niż 130 g, ale w niektóre dni na pewno delikatnie więcej było. Żyję w stresie trochę, czy nie za mało ww przy tarczycy, czy może za dużo ww jak na regenerację, no i czy mam wystarczająco białka...jak [...]

Nie rozumiem. Chcesz, by brzuch i grbiet były trenowane osobno? No a jeśli chodzi o rozkład grup, to będziesz musiał ograniczyć się do podziału na 3 dni treningowe. Tylko teraz kwestia co będzie lepiej-trening klatki i barków obok siebie, czy pleców i nóg. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Michail - a co z planem na 3 dni? może mam sobie po prostu treningi na okreslone partie mieśni połączyc? Falsmile Memento Mori

na razie 3 dni zauwazylem zwiekszone pocenie brak pobudzenia z reszta nie ma co zbytnio sklad: Caffeine 100 MG N/A Coleus Forskohlii (20% forskolin) 125 MG N/A http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Coleus_forskohlii.html Synephrine HCl 20 MG N/A http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Synefryna.html Evodiamine 30 MG N/A http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Ewodiamina.html [...]

[...] 10pow, weszło dobrze po wykrokach i żurawiu miałem dosłownie dość...ale cisnałem dalej ostatni gigant mnie totalnie zabił ;-) Kilka osób co mnie nie widziało pare dni stwierdzili ze mnie z twarzy wciągło i zmarniałem wiec osobiście potraktowałem to jak komplement 8-) MICHA: HC 1.5 jajek, 20g wpc, łyżka maki kokosowej 2.95g ryżu, 230g [...]